大推薦!全く新しいコンセプトによるダイエット法

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサー広告 | --------(--) --:--:-- | トラックバック(-) | コメント(-)

ダイエットは食事から

ダイエット成功のポイントは食事です。以前にも同じようなタイトルで記事を投稿してますが、ダイエットをテーマとしている以上、最重要なポイントとなりますので、あらためて食事について述べてみたいと思います。

ダイエットに挑戦しても、続かずに失敗に終わる人が多いと思います。主食や間食など食事を一から考え直すことが、ダイエットの最初のとっかかりになるといえるでしょう。病気にならない体を作り、ダイエットを成功させるためにも、食事を考え直すことが効果的です。

何故太るのでしょうか。
太る原因は食べ過ぎと、食事のバランスの悪さです。この他に体重が増加する理由に、体を動かさないため使うエネルギーが少なすぎることがあります。ダイエットを成功させるためには、毎日ある程度は体を動かすべきですが、運動だけにこだわらずとも、ダイエットをやり遂げるには食事改善を心がけることも大事です。食事について考えないままでは、ダイエットをうまくやり遂げることはできません。

ではどのようにダイエットと食事のバランスを考えればよいのでしょうか。
どのような栄養素を摂取するかを考えずに食事量だけをひたすら減らすダイエットをしていては、健康の維持すらおぼつかなくなってしまいます。
健康を維持するためには、体の元となるタンパク質やエネルギーとなる脂質などはどうしても必要です。いくらダイエット中といっても、体の諸機能は正常に働いてもらわなければならないので、ビタミンやミネラルは摂取する必要があります。糖質を50%、タンパク質30%、脂質20%というバランスの食事が理想ですが、その他野菜や海藻、きのこ類はできるだけたくさん摂るように心がけることがダイエット食事のポイントです。



【PR】
【完全無料】世界初!飲む水晶サプリ活性珪素水溶液【リンクスモール】




スポンサーサイト


ダイエットと食事 | 2010-10-31(Sun) 21:51:43 | トラックバック(-) | コメント(-)

Copyright © ダイエットについて色々と・・・ All Rights Reserved. Powered By FC2. 
Template Desingned by とほほニュース
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。