大推薦!全く新しいコンセプトによるダイエット法

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玄米で便秘解消、体質改善、そしてダイエット

ダイエットにはカロリーコントロールがつきものですが、単純に
減食のみで行うとなると、ひたすら空腹感と戦うことになります。
適度な満腹感を維持させる無理のないダイエット法として、
玄米ダイエットがお勧めです。

ダイエットするからには、体脂肪を減らすことだけではなく、キレイに
痩せたいというのが、ダイエットを試みる人の願いでしょう。
玄米ダイエットには、便秘解消、肌荒れや吹き出物などの改善等の
効果もあります。
玄米ダイエットは、減量だけのダイエットに留まらず、体質の改善や、
成人病の予防のためにも、普段から食生活に取り入れたいものです。

玄米のさまざまな力は、豊富な食物繊維の働きにほかなりません。
玄米は不溶性食物繊維を多く含んでいる為、噛みごたえがあり、噛
む回数が自然に多くなります。よく噛むことは満腹中枢を刺激する
ことになり満腹感が得られます。

さらに、食物繊維は腸のぜん動運動を促すため、便秘が改善される
ことになります。便秘が改善されると、毒素が排出されて新陳代謝
も活発になり、美肌や健康な体につながっていきます。

玄米含有の豊富なビタミンやミネラルは、造血作用や抗酸化作用の
効果ももたらしてくれます。そのためダイエットのほかにも妊娠中
や授乳期の方、また貧血の方も食べることをお勧めします。

波動焙煎 発芽玄米粉(3個)【ケヤキインターナショナル】




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玄米ダイエット | 2010-04-13(Tue) 13:34:17 | トラックバック(-) | コメント(-)

玄米に含まれる成分ギャバ

玄米が苦手な人も多いと思います。白米に慣れていると、やや堅い
その食感に抵抗を感じるかもしれません。そんな人は是非発芽玄米
を使ってみることをお勧めいたします。

発芽玄米とは、玄米が0.5~1mmくらい発芽したもので、その少し
発芽した分だけ玄米よりも栄養素が増えているというものです。
玄米以上の栄養を含む上に、食感が玄米よりも柔らかく食べやすい
ので、ダイエットだけでなく体のためにも良いと注目されています。

白米を炊くときに一緒に入れる発芽玄米は、白米をといだあとで軽
くすすいで混ぜるだけにした方が良いでしょう。発芽玄米の大切な
栄養素を無くさないためには、とがないようにすることがポイント
なのです。

玄米に含まれる栄養素の中にギャバという成分が有りますが、それ
には神経の高ぶりを抑える力があります。玄米は発芽することによ
り、そのギャバの含有量を大幅に増やします。気分のいらつきを抑
え、不眠症にもその効果を発揮します。

ギャバのその他の効果として、血液サラサラ効果、血圧の上昇の抑
制効果、腎臓・肝臓の機能向上効果、コレステロール・中性脂肪の
増加抑制効果などがあります。

ギャバの成長ホルモンの分泌を良くする力は、細胞の新陳代謝を高
めて美肌効果を生むことにもつながります。
こんな美肌効果もある発芽玄米は、カロリーが白米よりも低く、ダ
イエットには最適ということになります。

波動焙煎 発芽玄米粉(3個)【ケヤキインターナショナル】




玄米ダイエット | 2010-04-12(Mon) 20:27:50 | トラックバック(-) | コメント(-)

玄米で体質を変えながらダイエット

毎日の食事に、白米ではなく玄米を取り入れてみて下さい。
それだけでもダイエットになるのです。

玄米にはダイエット効果以外にも、血流や肝機能を良くしたり、
精神を安定させる作用があります。
また玄米は白米よりも食物繊維が豊富で、ビタミンB群、ミネラル、
ギャバなどの栄養素もふんだんに含んでいます。
玄米を取り入れる事により、栄養をしっかり採りながら便秘を解消
することが出来、まったく無理のないダイエットが出来るのです。

ただし、玄米ダイエットはじっくり時間をかけて行うタイプのダイ
エット法であり、即効を期待する人には向いていません。
玄米ダイエットでは、徐々に体質改善を行うことで、体に負担をか
けることなく、安全にダイエットを進めることが可能なのです。
玄米ダイエットを始めると、約1~2週間程で効果が現れ始めます。
知らないうちに体質が改善され、体重も減少していることに気がつ
くことが多いのです。

玄米独特の香りが好きな人には問題はありませんが、それが苦手で
あれば白米を100%玄米に代える必要はなく、少しずつ玄米を増
やしていって慣れていけば良いでしょう。
白米よりも消化に時間のかかる玄米は、満腹感を維持するのに役立
ち、そのため空腹感でストレスを感じるということもありません。

玄米ダイエットは、そういった意味では楽しくダイエットが出来そうです。
しかもダイエット効果だけではなく、さまざまなる栄養素が病気の予防もしてくれます。

波動焙煎 発芽玄米粉(3個)【ケヤキインターナショナル】




玄米ダイエット | 2010-04-12(Mon) 13:26:40 | トラックバック(-) | コメント(-)

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